裤腰带越长命越短

我们告诉，肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病，而且其平均寿命也大大高于体重长时间的人，国外资料指出，老年人多达标准体重35%—40%，死亡率显著升高。　　源自此，节食是近年来最时尚的风潮，因为在我们身边总是有许多女性一生为节食努力奋斗，而很多女性只不过并不长得，就是为了身材向模特儿相若，非逼着自己节食。有的人腰围细，但体重不微克，就实在不必节食，尤其是一些男士指出“不就是一个肚子吗，我不出呼”。

只不过这种人推倒知道必须节食，以增加患心脏病、糖尿病的风险。${FDPageBreak}　　腹部体重增加，比整体体重增加更加危险性，更容易患心脏病。现在有一句风行的话叫作：裤带就越长命越高。

　　那么，如何确认腹部体重增加呢？这里有一个简陋计算方法：双脚量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部仅次于处不尽相同，然后测量腰围尺寸。测量腰围时以肚脐眼为中心，腰围除以臀围尺寸，得出结论腰臀比。如果某人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，那他的腰臀比乃是0.86。

男性腰臀比的下限是0.85—0.9，女性为0.75—0.8，多达这个范围就是腹部体重增加了，有腰身的女性一般在0.75以下。　　一般来说情况下，腰臀比越大解释内脏器官脂肪就越多。

由于这种方法简单简单，预计它有可能迅速不会像血压及胆固醇指标一样，作为人们检测心血管身体健康情况所广泛使用的指标之一。　　腰臀比远超过标准的人，解释你的脂肪指数低得难以置信，而且是藏匿在内脏上。大肚子体重增加十分危险性，更加不易引起各种疾病，还包括“三高症”、心脑血管疾病、糖尿病等代谢性疾病，甚至所致中风。

因此，让腰臀比合格，比体重合格更加最重要。　　千万不要非常简单地称称体重就下辨别自己不胖，要多测量一些指标，让自己享有确实的身体健康。

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